El Día del Padre es una fecha especial para todas las familias. Es un día que nos recuerda la importancia de la figura paterna y una excelente oportunidad para que los hijos demostremos a nuestro padre cuánto le queremos.
Desayunos caseros para el dia del padre
Una bonita manera de hacer sentir a nuestro padre especialmente querido es dedicándole nuestro tiempo y ¡qué mejor forma para que pueda apreciar nuestro cariño que sorprendiéndole con un desayuno saludable casero preparado por nosotros mismos!
Desayunos caseros para el día del padre hay tantos como padres, así que lo primero que tienes que hacer si quieres acertar es indagar sobre sus gustos. No vale el típico desayuno que hace a diario porque es posible que lo tome con prisas para ir rápido al trabajo. De lo que se trata es de prepararle su desayuno casero ideal: ese al que renuncia muchas veces por falta de tiempo o por pereza para prepararlo; ese desayuno saludable con el que se le hará la boca agua y del que disfrutará doblemente porque sabe que sus hijos se lo han preparado con todo el amor del mundo.
Aquí te dejamos algunas recetas fáciles para ayudarte a preparar un desayuno casero para el Día del Padre. Encontrarás recetas de desayunos dulces, salados, veganos, sin gluten... todos ellos desayunos saludables, caseros y perfectos para sorprender en el Día del Padre.
Ideas de desayunos saludables y caseros
Una de las ideas de desayunos saludables ideales para compartir y disfrutar en familia por el Día del Padre son los gofres caseros. Puedes hacerlos tanto dulces como salados y acompañarlos con frutas, chocolate, mermelada, queso, huevo, jamón...
1 - RECETA DE GOFRES SALUDABLES DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR
Para los papás golosos que disfrutan con un desayuno dulce pero buscan cuidar de su salud y mantenerse en forma, aquí os dejamos esta receta saludable de gofres de chocolate sin azúcar.
Ingredientes: (para 2 gofres)
1 huevo
1/2 Yogur natural sin azúcar
40 grs Harina de avena
40 grs Harina de almendra
1 Cucharadas de dátiles remojados y triturados (pasta de dátil)
1 cucharadita de cacao puro en polvo
1 Cucharadita de levadura para repostería (polvos de hornear)
Para preparar esta receta de gofres de avena saludables sin azúcar tan sólo necesitas batir todos los ingredientes con una batidora. Después, ir poniendo la masa en una gofrera engrasada con un poco de mantequilla y dejar que se hagan durante 2 o 3 minutos hasta que estén dorados.
Puedes acompañar este desayuno casero para el Día del Padre con frutas (las fresas y los plátanos van perfectos con el chocolate) o bien con alguna mermelada casera o compota de frutas sin azúcar.
Los gofres de avena y chocolate son una excelente fuente de fibra, proteínas y vitaminas, además de una excelente forma de incluir frutas frescas al desayuno.
2 - RECETA DE GOFRES SALADOS DE AVENA
Para los papás que prefieren salado para desayunar, este desayuno saludable a base de gofres de avena y espinacas será toda una agradable sorpresa del Día del Padre tanto para la vista como para el paladar.
Ingredientes: (para 2 gofres)
1 huevo
1 puñado de espinacas crudas
1/2 Yogur natural sin azúcar
30 grs Harina de avena
30 grs Harina de almendra
1 cucharadita de aceite de oliva
1 Cucharadita de levadura para repostería (polvos de hornear)
Este gofre salado está buenísimo acompañado con salmón ahumado y queso, o con unas rodajas de tomate y unas lonchas de jamón y un huevo. Es perfecto para que los papás más "salados" disfruten de su desayuno casero para el día del padre.
3 - COOKIES DE AVENA Y FRUTOS ROJOS
Otra idea de desayuno saludable para el Día del Padre son estas cookies de avena y frutos rojos
Ingredientes
1 huevo
4 cucharadas de copos de avena
4 cucharadas de coco rallado
3 cucharadas de harina de avena
1 cucharada de aceite de coco o de oliva
2 cucharadas de panela o de azúcar moreno
1/2 cucharadita de levadura para repostería (polvos de hornear)
2 cuch. de mix de frutos rojos secos (arándanos, moras, fresas…).
Esta receta de cookies es fácil, sana y resulta una idea de desayuno saludable y casero perfecta para el Día del Padre. Para prepararla sólo tienes que mezclar todos los ingredientes, dar forma de galletas con las manos y colocar sobre un papel de horno en la bandeja. Después se hornean a 180ºC unos 10 minutos o hasta que las veas doradas.
También quedan genial estas cookies de avena con pepitas de chocolate en lugar de frutos rojos. En cualquiera de los dos casos, son una excelente fuente de fibra, vitaminas y nutrientes, perfectas para conseguir un rico desayuno saludable.
4 - DESAYUNO MEDITERRÁNEO
Un clásico entre las recetas de desayunos saludables es el desayuno mediterráneo. Tan sencillo en su preparación como tostar una buena rebanada de pan (que no sea pan de molde), untarla con tomate triturado y aceite de oliva virgen extra y colocar encima unas lonchas de un buen jamón ibérico.
Ingredientes
1 rebanada de pan
1 tomate triturado
1 loncha de jamón ibérico
1 cucharada aceite de oliva
Lo bueno de este desayuno casero es que requiere de pocos ingredientes y su elaboración es tan fácil y rápida que puede ser una buena idea de última hora si no te has acordado de felicitar a papá por el Día del Padre.
En cualquier caso, ya sea porque no tienes a mano los ingredientes o porque no te has acordado de comprarlos, siempre puedes pedir este desayuno saludable a domicilio. 
5 - DESAYUNO VEGANO
Si tuviéramos que dar a elegir a los padres más fit, a los que más se cuidan, el desayuno más sano de entre todas las ideas de desayunos saludables, en el número 1 seguro que aparecería el desayuno vegano. Un desayuno con ingredientes 100% vegetales que respetan el bienestar animal.
El desayuno vegano casero que te proponemos para el Día del Padre consiste en rebanadas de pan tostadas y untadas con tomate, aceite de oliva virgen extra y sal, o con aguacate aliñado con limón y sal. Una buena pieza de fruta fresca y unos frutos secos naturales serán el complemento perfecto de este desayuno saludable por excelencia.
Esperamos que estas ideas de desayunos saludables para el Día del Padre te hayan ayudado a encontrar una receta que sea fácil de preparar y saludable al mismo tiempo.
Cuando te decidas por una de estas recetas de desayunos saludables recuerda apuntar y comprar los ingredientes con antelación para que el Día del Padre puedas tenerlo todo preparado sin problemas.
De todas formas, si el Día del Padre te pilla por sorpresa o no has tenido tiempo de preparar un desayuno casero para sorprender a papá; O incluso si no vives con tu padre pero quieres sorprenderle igualmente con un desayuno por el Día del Padre, siempre puedes encargar un desayuno saludable a domicilio. En Madrid puedes recibirlo o encargarlo para entregar incluso ¡en el mismo día!, aunque sea festivo o domingo o fin de semana.
